Bons hábitos diários podem fazer uma ENORME
diferença na sua saúde geral, no seu desenvolvimento pessoal, na sua vida financeira, e consequentemente,
em toda sua vida. Consciente ou não disso, você também tem uma sequência de hábitos
que você faz todos os dias e hoje, vou compartilhar com vocês aqui os 10 HÁBITOS QUE MAIS MELHORARAM
MINHA VIDA. Isso talvez sirva de inspiração, para que você também comece novos ótimos
hábitos. Mas antes disso é importante dizer algumas
coisas: Primeiro, todos esses hábitos foram formados
de forma gradual e depois de muitos testes para ver o que fazia mais sentido pra mim,
e também qual melhor horário que os faria. Eles não aconteceram da noite para o dia,
mas foi sim um grande processo que durou alguns anos da minha vida.
E segundo é que, mesmo que esses hábitos sejam ditos DIÁRIOS, tem alguns dias que
não os faço, e não tem problema algum nisso. Não devemos buscar a perfeição, mas sim
o desenvolvimento e o progresso. E terceiro e último.
A criação de bons
hábitos é algo que precisamos levar para toda a nossa vida. Não é só porque eu já
pratico esses 10 hábitos que outros não possam entrar na minha vida, nem que algum
desses saia para que outro entre. Estamos sempre nos transformamos e é isso que eu
quero com esse vídeo, que ele sirva de inspiração para que você comece a fazer as transformações
na SUA VIDA! Vamos aos hábitos:
E o primeiro hábito é um exercício físico, um esporte que comecei a fazer e é impressionante
quantos benefícios essa atividade tem, que é a de CORRER! Primeiro, é incrível como
correr imita a vida: Se estiver chovendo você vai correr ou vai deixar para o próximo dia?
Se você tiver dificuldades na sua vida, você vai viver mesmo assim ou vai esperar o dia
em que tudo esteja certo? Quando suas pernas começarem a doer no primeiro quilometro,
você vai parar e voltar pra casa ou vai continuar correndo mesmo assim? Na vida, se algo te
machucar, você vai sair do jogo ou vai aprender a lidar com isso e ir além?
Segundo: Correr é uma das atividades físicas mais simples que você pode fazer, é apenas
trocar pernadas e respirar. O bom disso, ao contrário de outros esportes no qual precisamos
fazer muito mais coisas, é que nesse liberamos nossa mente para pensar. A maioria das minhas
corridas são num ritmo extremamente confortável para mim, fazendo com que eu use esse tempo
para pensar e refletir sobre toda minha vida, desde o lazer, quanto meus relacionamentos,
minhas finanças e até esse canal aqui. Terceiro: Como qualquer outro exercício aeróbico,
ele melhora seu sistema cardiovascular, trazendo melhorias significantes na sua disposição.
O que por si só, já é um benefício considerável. ….
Agora meu segundo hábito que transformou minha vida, indo para a área de alimentação,
é um alimento que adicionei a minha dieta e que desde isso, vem melhorando minha vida,
que é COMER KEFIR COM CASTANHAS. Eu não sou nutricionista para discutir nutrientes
e qualidade de alimentos, mas se você ainda não conhece KEFIR, ele é uma bebida fermentada,
que parece um pouco com iogurte natural, e que contém uma grande população de leveduras
e bactérias benéficas.
É como se fosse um Yakult sem açúcar e mais potente, trazendo
melhoria para seu intestino, e consequentemente, para seu corpo. Gosto de misturar o KEFIR
com CASTANHAS. Primeiro por causa do gosto, e segundo pois as castanhas contém gorduras
boas e essenciais para nossa dieta. Fui nascido e criado consumindo praticamente apenas carboidratos,
então, começar a consumir gorduras boas trouxe muitos benefícios para minha saúde!
… Agora, o terceiro hábito é o hábito mais
simples dessa lista, mas que talvez você ainda não o faz e eu mesmo só comecei a
fazer a poucos anos atrás, que é o de BEBER ÁGUA APÓS ACORDAR. Novamente, poderia ficar
aqui tentando explicar os benefícios, mas prefiro apenas dizer o óbvio:
Passamos de
6 a 8 horas sem beber água enquanto estamos dormindo. Acho que não há nada melhor que
possamos fazer do que nos hidratar! …
Agora indo para o quarto hábito, mudando um pouco do foco no nosso corpo e indo para
a área espiritual, que é a de MEDITAR. Ainda existem barreiras na nossa cabeça em relação
a isso. Pensamos que isso é coisa de monge tibetano, ou que algum budista de cabeça
raspada, mas definitivamente, precisamos nos desapegar dessa visão estreita.
Os benefícios
da meditação já foram cansados de ser provados, e parece que a meditação é uma das poucas
maneiras de ativar áreas do nosso cérebro que só eram ativadas na nossa infância.
Mas além disso, para mim o maior benefício do hábito de meditar é o de conseguir me
manter mais em paz no meio dessa correria que tentam nos colocar diariamente. Existe
uma ENORME diferença entre estar ocupado e ser produtivo. A meditação me trouxe luz
a esse tema. A meditação me trouxe luz a esse tema e é uma âncora para meu amadurecimento
emocional. …
Agora, o quinto hábito é algo que transformou minha vida financeiramente, e que foi algo
que aprendi lendo o PAI RICO PAI POBRE, que é ENXERGAR AS COISAS COMO ATIVO VS PASSIVO:
Uma ida ao shopping por exemplo: podemos gastar nossas economias comprando algumas roupas
na RENNER, que talvez não usaríamos com frequência, ou podemos comprar as ações
LREN3, que são as ações da RENNER. Num caso estamos comprando um passivo, no outro
caso, um ativo.
Um dos meus melhores hobbies era o de ler
livros, passava horas tanto no meu quarto quanto em biblioteca lendo. Isso é PASSIVO.
ATIVO é criar algum modo de transformar esse hobby em renda… Ter essa mentalidade de
fazer esse tipo de pergunta pra si próprio: Eu consigo gerar renda de algo que gosto de
fazer? Desde consertar computadores até vender cerveja no carnaval. O pensamento é o primeiro
passo! …
O sexto hábito é o de COMER SALADA, sem querer ser sua mãe chata que fica te implorando
pra colocar algumas folhas de alface no prato, mas você deve saber da importância de comer
vegetais. Eles estão cheios de micronutrientes essenciais para melhorar sua saúde, além
de controlar a saciedade. …
O sétimo hábito é praticamente meu hábito angular e pelo qual sou conhecido: LER. Ler
é para mim a melhor ferramenta para exercitar minha mente. É por meio dos livros que posso
ter contato com as mentes mais sensacionais que passaram pela terra e é por meio dos
livros que aprendo com as experiências dos outros, não precisando tropeçar em cada
dificuldade de aparecer. Além disso, ainda tem benefícios secundários, como uma facilidade
maior para organizar ideias, e de ter sempre ao meu lado pessoas discutindo sobre coisas
realmente importantes, não sobre assuntos medíocres, que é o tipo de assunto preferido
em rodas de conversa.
O oitavo hábito é um que incluí na minha vida por causa de uma dificuldade minha, é
se PREPARAR PARA DORMIR. Dormir nunca foi meu forte: tenho o sono leve, por várias
vezes acordava a noite sem conseguir dormir e não me sentia 100% restaurado. Vindo rápido
para o presente, depois de ler, pesquisar e testar dicas para melhorar meu sono, hoje
posso dizer que tenho realmente o controle do meu sono.
Se quiser essas dicas, já fiz
esses 2 vídeos sobre esse tema (https://www.youtube.com/watch?v=CV5JHv6BsdE) e (https://www.youtube.com/watch?v=gx0bkgpFqSc).
Além disso, uma das partes do meu preparo para dormir é o de semi-planejar meu próximo
dia, esse por si só já poderia ser considerado mais um dos hábitos que mudaram minha vida.
O que faço é escrever tudo aquilo que eu preciso fazer para o próximo dia (que vem
de anotações que fiz durante o dia ou de algum outro planejamento, como o semanal ou
mensal). …
O nono hábito, que é o hábito que considero que mais me fez evoluir como pessoa é o de
REFLETIR SOBRE MINHA SOMBRA, que é aquela parte de nós mesmos que tentamos esconder
de nós mesmos. O inconsciente reprimido. Um exemplo disso é que antigamente me incomodava
bastante quem falava bem. Eu sempre fui mais quieto e introvertido, e o oposto disso me
afetava um pouco mais do que os outros. Trabalhando disso dentro de mim, percebi as raízes profundas
disso tudo e no final das contas descobri que um dos pontos que eu queria desenvolver
era a comunicação. Desde então, venho trabalhando nisso, ou seja, algo que era um defeito virou
agora uma qualidade. Fazer isso em variadas áreas da minha vida a transformou!
… E o décimo hábito, um que pratico já faz
bastante tempo é o de NÃO LER / ASSISTIR NOTÍCIAS. Lembro de que quando era criança,
ficava vendo meu pai e o achava muito sério lendo e vendo aquele monte de notícias, e
me imaginava sendo assim um dia. Mas com o decorrer do tempo, comecei a perceber que
99% das notícias são ou informações que são inúteis pra mim, como saber que teve
uma enchente em uma cidade da India, ou que são inúteis alguns dias depois de serem
feitas, como acompanhar o dólar diariamente ou saber qual jogador do meu time vai jogar
ou não. Mas por que esse hábito é tão importante?
Porque ele me libera um tempo
ENORME para eu fazer coisas que realmente importam pra mim. Mas e as notícias que realmente
são importantes, como você fica sabendo? As mais importantes com certeza passam pela
boca e pelo feed dos meus amigos e das pessoas que sigo. Invariavelmente eu fico sabendo!
… E esses foram os 10 HÁBITOS QUE MAIS MELHORARAM
MINHA VIDA! Espero que ele sirva de inspiração pra você! Espero você aqui embaixo no comentário
com suas dúvidas e também sobre sugestões de novos bons hábitos. Lembre que seu comentário
pode ajudar muita gente! Grande abraço e SejaUmaPessoaMelhor
PLANEJAR O DIA
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
